En résumé :- Gonflage des pneus à la pression de pleine charge- Démontage des barres de toit- Système de refroidissement efficace : niveau du liquide de refroidissement suffisant et radiateur "propre"- Vidange d'huile tous les 6 mois- Changement du filtre à air tous les ans et/ou nettoyage plusieurs fois par an de celui-ci- Changement des … Lire la suite RÉDUIRE DE 40% SA CONSOMMATION DE CARBURANT FACILEMENT SOI-MÊME
"Le CNOSF (Comité national olympique et sportif français) a fait état d’une baisse moyenne de 25% pour la reprise de licences dans les clubs par rapport à l’an dernier, soit 4,5 millions de licenciés en moins, une perte estimée à 800 millions d’euros." On aurait voulu tuer les chances d'être en bonne santé qu'on ne … Lire la suite SANTÉ : LE COVID SIDERAL
1311 kilomètres. C'est la distance parcourue sur tout type de terrain par mes dernières chaussures de trail. De la terre, de l'herbe, des pierres (beaucoup !), des ruisseaux et, péché, parfois de la route. Je me suis amusé à faire le jeu des 7 erreurs avec la paire neuve (même modèle) que j'ai achetée. Non, … Lire la suite GAGNER DU POIDS SUR SES CHAUSSURES
En ce dernier jour de juin d'une luminosité exceptionnelle, j'avais imaginé en me levant une seconde partie de journée à base des 3 sports : une session trail guidée par la topographie, une sortie vélo courte et facile puis une natation au plan d'eau aux sensations de l'instant. La veille en courant dans le secteur, … Lire la suite TRAILPINISME
La NA-TA-TION. Cette discipline qui est la principale source d'angoisses en triathlon. Ceci est particulièrement vrai parmi les débutants. Entre la peur du contact (des coups même), l'anxiété due à ces immenses étendues d'eau dont on ne voit pas le fond et dont on ne sait pas trop ce qui y vit, l'intimidante sensation de … Lire la suite NATATION : SE JETER À L’EAU
Un bon millier de participants, le double de jambes, Cannes accueillait le 21 avril le premier gros triathlon de la saison sur le vieux continent. Une course où j'ai fait mes débuts il y a 4 ans puis à nouveau un an plus tard cette fois en catégorie pro. Que des bons souvenirs. Cette année, … Lire la suite FESTIVAL DES CANNES – CANNES INTERNATIONAL TRIATHLON 2019
Le 15 mars, c'était mon anniversaire. Je me suis levé à 4h du matin, j'ai roulé 2h en voiture pour aller d'Ajaccio à Bonifacio, j'ai ensuite enfourché mon vélo pour une douzaine d'heures et plus de 400 km en solitaire, puis à nouveau 2h de voiture pour rentrer à la maison. POURQUOI faire (s'infliger ?) … Lire la suite GPS DRAWING, ANNIVERSAIRE & RECORDS
Une course qui restera gravée à jamais dans ma mémoire tant par l'événement traumatisant qui nous a tous marqués que par la difficulté mentale et physique imposée par les éléments et le parcours... J'en fais le récit par respect pour ceux qui me suivent et me soutiennent mais l'essentiel n'est pas là cette fois-ci. La … Lire la suite LE DRAME DU SPORT – CHALLENGE FORTE VILLAGE SARDINIA 2017
« Mais quelque chose a changé, je suis passé de l’autre côté. C’est moi qui ai tapé dans les mains des petits qui courraient toute la journée aux ravitos pour aller chercher d’autres éponges, d’autres gobelets afin d’aider ces "drôles de bonhommes" à en finir de leur quête. » Xavier G. Préambule L’Embrunman. L’Ironman d’Embrun. … Lire la suite AVEC LE CŒUR ET LA RAISON – EMBRUNMAN 2017
Lors d’un duathlon de début de saison, une connaissance me proposait de l’accompagner à La Réunion à l’occasion d’un séjour dont une épreuve bien singulière serait le climax. L’enthousiasme qu’il montrait à me présenter la première édition de cette course m’avait pénétré. 8 mois plus tard, je débarquais sur « l’île intense ». Le Volcanik Tri, ou … Lire la suite FREE-DOM – VOLCANIK TRI 2016
ROMAIN GARCIN 