Coaching Étape du Tour 2026 : préparez une cyclosportive d’ultra-endurance exceptionnelle avec un accompagnement structuré. Entraînement spécifique montagne, gestion de l’effort sur 170 km et 5000 m D+, stratégie nutritionnelle et mentale pour viser la performance et finir dans les meilleures conditions.
Ma vision de coach et d’athlète en triathlon et dans les sports d’endurance après une grosse décennie de pratique et 10 000 heures d’entraînement entre lifestyle, performance durable, équilibre et sens.
Cette séance de course à pied optimise une heure d’entraînement grâce à une combinaison montée–descente exigeante. Idéale pour coureurs sur route, traileurs et triathlètes, elle développe endurance, force, technique et relâchement. Un entraînement simple, efficace et polyvalent pour progresser durablement.
La banalisation du dopage inquiète dans la musculation, les sports de combat et l’endurance. Entre performances artificiellement boostées, influence toxique des réseaux sociaux et “sportifs synthétiques”, la quête de popularité et de médailles pousse certains à normaliser des pratiques dangereuses, au détriment de l’éthique sportive.
Quelle est la différence entre performance à l’entraînement et en compétition ? Quel impact du mental, de la gestion et du relâchement sur les résultats sportifs ? Entre passion de l’entraînement et goût de la compétition, quid de l’importance du cheminement et de la dimension philosophique du sport ?
Tenerife offre des couchers de soleil spectaculaires, idéals après des sorties vélo ou trail face à l’océan ou en montagne. Profitez de stages et vacances sportives personnalisées, flexibles et adaptées à votre niveau, en solo, entre amis ou en famille, avec conseils locaux et parcours sur-mesure.
Sophie, triathlète passionnée, cherchait un coaching triathlon plus humain et adapté à sa vie de maman active. Ensemble, nous avons repensé sa préparation Ironman avec des entraînements ciblés et équilibrés. Une belle aventure sportive faite de persévérance, d’émotions et de réussite grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Avec l’âge, notre moteur interne ralentit. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il se relance ! Grâce à des entraînements bien dosés, une alimentation adaptée et un sommeil de qualité, vous pouvez brûler davantage de graisses et retrouver votre plein potentiel. La clé : discipline, équilibre et constance, vrais leviers d’une transformation durable.
10 ans de triathlon, plus de 4000 heures de vélo et zéro souci mécanique en compétition ! Découvrez mes conseils pratiques pour éviter crevaisons, problèmes de freins ou de transmission. Vérification, entretien et astuces clés pour un vélo fiable le jour J et à l’entraînement.
Grâce à un coaching personnalisé, Matthieu a gagné 25 % de puissance en 6 mois, dépassant les 5 W/kg. Entraînement structuré, conseils nutritionnels et stages intensifs lui ont permis d’atteindre un nouveau niveau en cyclisme Gran Fondo. Objectif : performance durable, progression continue et plaisir sur le vélo.
ROMAIN GARCIN 