Tenerife offre des couchers de soleil spectaculaires, idéals après des sorties vélo ou trail face à l’océan ou en montagne. Profitez de stages et vacances sportives personnalisées, flexibles et adaptées à votre niveau, en solo, entre amis ou en famille, avec conseils locaux et parcours sur-mesure.
Sophie, triathlète passionnée, cherchait un coaching triathlon plus humain et adapté à sa vie de maman active. Ensemble, nous avons repensé sa préparation Ironman avec des entraînements ciblés et équilibrés. Une belle aventure sportive faite de persévérance, d’émotions et de réussite grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Avec l’âge, notre moteur interne ralentit. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il se relance ! Grâce à des entraînements bien dosés, une alimentation adaptée et un sommeil de qualité, vous pouvez brûler davantage de graisses et retrouver votre plein potentiel. La clé : discipline, équilibre et constance, vrais leviers d’une transformation durable.
10 ans de triathlon, plus de 4000 heures de vélo et zéro souci mécanique en compétition ! Découvrez mes conseils pratiques pour éviter crevaisons, problèmes de freins ou de transmission. Vérification, entretien et astuces clés pour un vélo fiable le jour J et à l’entraînement.
Grâce à un coaching personnalisé, Matthieu a gagné 25 % de puissance en 6 mois, dépassant les 5 W/kg. Entraînement structuré, conseils nutritionnels et stages intensifs lui ont permis d’atteindre un nouveau niveau en cyclisme Gran Fondo. Objectif : performance durable, progression continue et plaisir sur le vélo.
Dans le monde des sports d’endurance, les gadgets sont partout. Pourtant, la majorité n’a aucune efficacité prouvée. Pour progresser durablement, rien ne vaut les piliers fondamentaux : entraînement de qualité, sommeil réparateur et nutrition adaptée. Méfiez-vous des effets de mode.
En route vers leurs grands défis 2025, mes athlètes repoussent leurs limites. La constance forge leur base, mais certaines séances, intenses et stratégiques, réveillent une force insoupçonnée. Je l’ai vécu en 2015, avant mon premier Ironman : une journée d’effort extrême m’a transformé.
Prépare ton stage comme un pro avec mes conseils et astuces pour enchaîner les bornes sans souci, profiter à fond et mettre toutes les chances de ton côté pour un stage réussi.
Pourquoi aller à la salle de sport ? Après trois mois d’entraînement, je constate les avantages : renforcement musculaire, prévention des blessures et amélioration des performances en endurance. Mais est-ce vraiment utile pour vous ? Découvrez pourquoi la musculation peut être un atout...ou une perte de temps selon votre profil !
Boostez votre endurance et votre recyclage du lactate ! Cette séance structurée améliore la résistance à la fatigue et optimise le transport de l’oxygène vers vos muscles. En alternant intensités, elle renforce musculairement et améliore votre seuil. Parfait pour progresser en course à pied ou en vélo.
ROMAIN GARCIN 