🌡 Tenerife est reconnue comme le meilleur climat du monde, l’île du printemps éternel en short et t-shirt toute l’année. Les reliefs volcaniques créent une grande diversité de microclimats et des phénomènes d’inversion de températures (plus chaud à 2000 m d’altitude qu’à 0 m).
📈 S’entraîner dans la chaleur a des bienfaits comparables à l’altitude, notamment pour les sportifs amateurs qui ne peuvent pas se permettre de passer un mois en haute montagne. Les adaptations vont se ressentir évidemment dans des conditions chaudes mais en bonus aussi dans les conditions plus fraîches.
⚡️ Le cœur pompe plus efficacement et le corps refroidit mieux dès la première semaine : augmentation du volume sanguin, amélioration du retour veineux, diminution de la fréquence cardiaque à effort équivalent, meilleure régulation de la transpiration et réduction des pertes en sels minéraux si précieux pour la longue distance.
✅️ On parle d’entraînement à la chaleur à partir de 25°C mais le taux d’humidité augmente cette sensation. Par exemple, 25°C et 60% d’humidité donne l’impression d’un 30°C (souvent le cas à Tenerife).
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ROMAIN GARCIN 