🏞 Stage vélo express entre montagnes et lacs 🚵‍♂️

Matthieu fait du cyclisme depuis quelques années avec un goût particulier pour les cyclos typées Gran Fondo comme l’Étape du Tour ou la GF Ventoux.

Il n’avait jamais eu de coach et il se doutait que je pouvais lui apporter beaucoup. Mais le mieux est encore de passer à l’action pour s’en rendre compte : en 6 mois de coaching, il a déjà gagné 25% sur toute sa courbe de puissance de quelques secondes à plusieurs heures. Il a même largement dépassé les 5 W/kg de PMA 💪 Il pensait être limité par son gabarit de grimpeur et sa musculature discrète. Je lui ai prouvé le contraire en consacrant environ 10 heures par semaine à un entraînement ludique. Que de chemin parcouru !

Avec ce stage, on a pu aller encore plus loin en pédalant ensemble. Il a pu me poser toutes les questions qui lui passaient par la tête et je lui ai fait des retours en temps réel. C’est l’autre dimension du coaching.

Aujourd’hui, seulement 12h après la sortie d’hier qui était déjà très solide, Matthieu bat ses records de puissance sur 1h, 2h et 3h de vélo grâce au coach qui tire vers le haut niveau les stagiaires tout en leur apprenant à se gérer pour faire la meilleure performance possible en vidant progressivement la batterie jusqu’au dernier mètre.

Les recommandations nutritionnelles pendant l’entraînement et en dehors lors des repas sont bien appliquées = gain d’énergie, meilleure récupération, progression plus rapide et perte de gras 🚀

Il y a encore de nombreux axes d’améliorations niveau cadence, technique de pédalage, position, descente, relâchement, et évidemment continuer à gagner des watts. Tout ça vient mois après mois 📈

Le cyclisme comme le triathlon sont des sports à maturité lente et c’est tant mieux parce que ça veut dire que vous pouvez être encore forts à 50 ans et parfois plus forts qu’à 30 ans ! Et j’en connais même qui progressent à nouveau à 60 ans, n’est-ce pas ? 😉